Hogyan zajlik az online táplálkozási tanácsadás?

Személyre szabott online táplálkozási tanácsadás – normál csomag

Legnépszerűbb a normál csomag, amelynek során először egy minimum 60 perces konzultáció során feltérképezzük, milyen problémáid, egyéni táplálkozási igényeid és preferenciáid vannak, illetve hogyan illeszthetőek az egészséges étkezési szokások a napirendedbe. Ez után feldolgozom a kapott információkat, majd körülbelül 1-2 hét elteltével egyénre szabott táplálkozási tanácsokat és jól bevált, egyszerű recepteket adok Neked. A tudományos bizonyítékokon alapuló táplálkozási tanácsok és a praktikusan használható receptek egy 15-20 oldalas dokumentum formájában érkeznek meg Hozzád. Ez a dokumentum kifejezetten a Te igényeidre, problémáidra személyre szabva készül, recepteket és konkrét javaslatokat is tartalmaz.

Neked ajánlom, ha…

• szeretnél növényi alapú étrendre váltani, de nem tudod, hogyan kezdj neki
• már növényi étrend szerint étkezel, de úgy érzed, elakadtál, valamiért még nem működik számodra
• valamilyen betegséggel küzdesz és szeretnél életmódot váltani, és a saját kezedbe venni egészségedet
• elakadtál a divatos diéták, “villámmegoldások” útvesztőiben
• fogyni szeretnél anélkül, hogy kockára tennéd az egészséged
• sportolsz és szeretnél gyorsabban regenerálódni, növelni a sportteljesítményedet
• elakadtál a divatdiéták tengerében és kiutat keresel a fogyókúrák és csodamódszerek csapdáiból és valódi, tudományos alapokon nyugvó módszert keresel

Személyre szabott online táplálkozási tanácsadás – prémium csomag

Prémium online táplálkozási tanácsadás csomagomat azoknak ajánlom, akiknek olyan összetettebb táplálkozási problémáik vannak, amelyek megoldása több időt igényel. Így számukra fontos, hogy a tanácsadást követően is konzultálhassanak a közösen meghatározott étrendi változtatásokról, és az így elért fejlődésről. Maga a folyamat a prémium online táplálkozási tanácsadás során hasonlít a normál dietetikai konzultációhoz, de a prémium szolgáltatás esetében a tanácsok és a konzultációs anyag átadása után folytatódik a közös munka, nyomon követem az egészségi állapotod változását, az étrend betartását és szükség esetén további korrekciókat is kialakítunk a közös cél érdekében. Már előzetesen felteszek néhány kérdést a táplálkozási szokásaidról és igényeidről. Ez után egy 90 perces konzultáció keretében részletesen is átbeszéljük az igényeidet, problémáidat és jelenlegi szokásaidat és életmódodat. Ezt követően egy egyénre szóló, tudományos bizonyítékokon nyugvó tanácsadást és recepteket is tartalmazó konkrét javaslatokat megfogalmazó dokumentumot állítok össze, amelynek segítségével a hétköznapokban is követni tudod a személyre szabott, egészséges növényi étrendet.

Neked ajánlom, ha…

• fontos számodra, hogy folyamatosan egyeztethess velem az új szokások bevezetése során, az életmód váltásod sikeressége érdekében
• szeretnél növényi étrendre váltani, de elakadtál vagy nem tudod hogyan vezess be egészséges táplálkozási szokásokat az életedbe
• szeretnél eredményeket elérni és eléggé elkötelezett vagy ahhoz, hogy vállald a szoros szakmai felügyeletet és kontrollt
• betegséggel küzdesz, és szeretnéd saját kezedbe venni az egészséged, életmódot váltani
• elakadtál a divatos diéták útvesztőiben
• fogyni szeretnél úgy, hogy közben nem veszélyezteted hosszú távon sem az egészségedet
• sportolsz, és javítani szeretnél a regenerációs idődön, és nagyobb edzés illetve verseny teljesítményre szeretnél szert tenni

Személyre szabott online táplálkozási tanácsadás – alap csomag

Alap csomagom egy 20-30 perces konzultáció, amelynek keretében az egészséges táplálkozással kapcsolatos általános kérdésekre válaszolok a legújabb növényi étrenddel kapcsolatos tudományos eredmények tükrében. Az alap csomag esetében az érdeklődők táplálkozásának mélyreható megismerése nem történik meg, így nem személyre szabott táplálkozási tanácsokat, csupán általános iránymutatásokat adok.

Neked ajánlom, ha…

• kételyeid vannak jelenlegi életmódod hosszú távú kimenetelét illetően
• nincsenek konkrét egészségügyi problémáid, és szeretnéd, hogy ez hosszú távon is biztosítva legyen számodra
• többet szeretnél megtudni a növényi alapú étrendről és fontos számodra, hogy megismerd a legújabb tudományos eredményeket
• úgy érzed, összezavarodtál, elbizonytalanodtál a sok-sok félrevezető és ellentmondásos “táplálkozási elmélet”, interneten keringő tévhit miatt
• már egy ideje növényi alapú táplálkozást folytatsz és szeretnéd önállóan felülvizsgálni a szokásaidat az átadott információk alapján

Másra van szükséged?

Egyéni igények esetén pl. kiszállás házhoz, bevásárló lista készítése, hosszabb távra szóló, szigorú étlapok tervezése előzetes egyeztetés után, egyéni díjszabás szerint lehetséges. Szakmai filozófiámat tekintve az egyénre szabott, rugalmas tanácsadást tartom a leghatékonyabb módszernek. A szigorú és sokszor irreális megszabásokat tartalmazó merev étlapok tervezését néhány esettől eltekintve nem javaslom. Ha mégis úgy gondolod, hogy erre van szükséged, természetesen elkészíthetem azt egyéni preferenciáid alapján, tetszőleges időintervallumra. Az ilyen személyre szabott hosszú távú diétákat optimalizálom egyéni energia bevitelre, makro- és mikro tápanyagokra. (30000-70000 Ft).